“Thói quen nhỏ, ảnh hưởng to” gây “vỡ nợ” quỹ calo

by admin
Rate this post


Ngược đời như cách chị em giảm cân: sáng nhịn đói sôi dạ dày, trưa lấp cơm tấm đầy ụ, chiều trà sữa cùng bánh tráng. Đọc ngay bài viết này để cân đối lại quỹ calo trước khi quá muộn nhé!

“Thói quen nhỏ, ảnh hưởng to” gây “vỡ nợ” quỹ calo - 1

Dân văn phòng đi làm mãi vẫn than kiếp “đỗ nghèo khỉ” là vì bận chi tiền “order” đồ ăn thức uống như thế này đây! Sáng nhịn cho đói sôi cái dạ dày, trưa lấp cơm tấm đầy ú ụ, chiều không ‘order’ trà sữa cũng bánh tráng trộn… thử hỏi sao các chị em văn phòng không béo bụng, tăng cân vù vù?

Nếu vận động vừa phải, Calorie Secrets cho hay, chỉ ăn dưới 1.800 Kcal với nữ và 2.500 Kcal với nam để giữ được cân nặng hiện tại. Vậy mà bạn biết không, suất cơm tấm bì ban trưa ấy có hơn 600 Kcal, ly trà sữa size M lúc chiều đếm sơ sơ gần 400 Kcal rồi!

“Thói quen nhỏ, ảnh hưởng to” gây “vỡ nợ” quỹ calo - 2

Chưa kể đến tối, nam thanh nữ tú văn phòng đi hẹn hò nhất quyết phải ghé ăn hàng “thịnh soạn” hơn nữa để thỏa đam mê ăn uống bất tận, hoặc ít nhất cũng vô rạp chiếu phim mua bỏng ngô và nước ngọt. Mỗi suất bỏng ngọt có 486 Kcal, bỏng phô mai 516 Kcal, bỏng caramen có tới 703 Kcal, còn ly soda cũng “bèo bèo” 280 Kcal. Nếu gọi nguyên combo, thì tổng số calo bạn nạp vô trong 90 phút coi phim cũng gần bằng năng lượng cơ thể cần cho cả ngày rồi!

“Thói quen nhỏ, ảnh hưởng to” gây “vỡ nợ” quỹ calo - 3

Thức khuya chạy deadline là chuyện muôn thuở của dân công sở, xì xụp úp mì ăn đêm cũng vì thế mà thường xuyên xảy ra! Thực ra, úp mì không phải vì bụng đói, mà bởi căng thẳng công việc khiến não “đói cảm xúc” và tiết ra hormone gây cảm giác thèm ăn. Kết quả là, bạn đã nạp vào cơ thể 350 Kcal từ gói mì, chưa kể trứng – thịt nấu kèm. Muốn chuộc lại lỗi lầm, thì sáng hôm sau bạn cần dậy sớm chạy tích cực 30 phút hoặc đi bộ 60 phút để đốt đúng lượng calo nạp đêm qua.

Chẳng cần đến “2.000 years later”, chỉ cần cho miệng “đi chơi xa” nuông chiều sở thích vài lần thôi là cơ thể bạn sẽ sớm “vỡ nợ” quỹ calo, tăng cân mất kiểm soát. “Thói quen nhỏ, ảnh hưởng to”, có công ăn vặt có ngày lên cân, lên thì dễ nhưng giảm thì siêu khó! Những “tấm chiếu mới chưa trải” có thể không hiểu điều này, chỉ người trong cuộc mới thấm thía nỗi cực khi ăn đủ kiểu keto, eat clean… vẫn không lấy lại được vóc dáng cũ. Giảm béo đâu phải là dễ dàng, bởi mọi cục mỡ đều có “tính khí quái gở” riêng của nó!

“Thói quen nhỏ, ảnh hưởng to” gây “vỡ nợ” quỹ calo - 4

Kiểm soát cân nặng (giảm cân hoặc giữ cân) không phải là ăn kiêng hết cỡ, đày đọa bản thân, mà là chọn lọc thực phẩm và tính toán calories để yêu bản thân mình đúng cách. Với những thực phẩm nghèo nàn dinh dưỡng nhưng cực nhiều “calo rỗng”, nhớ giữ “tâm bất dính giữa dòng đời vạn thính, nhất quyết không dính thính đồ ăn” nhé!

Thay vào đó, bạn hãy tham gia vào “Quỹ Calo Thon Gọn” của Orgalife để tính toán lượng calo của mỗi thực phẩm, tìm kiếm những bữa ăn hoàn chỉnh giàu dinh dưỡng mà cực ít calo, thêm động lực với những bài tập đốt cháy mỡ… để sẵn sàng “bớt calories, đẹp đi chờ chi”!

Tại đây, bạn cũng sẽ biết đến bữa ăn khoa học tiện lợi O’gomeal (viết tắt của “On-the-go meal”), có đầy đủ dinh dưỡng từ 5 nhóm thực phẩm thiết yếu (đạm hoàn chỉnh từ động – thực vật, chất béo thực vật lành mạnh, rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt). Đồng thời, bổ sung 25 vitamin và khoáng chất, 18 acid amin (gồm 9 acid amin thiết yếu)… nhưng chỉ chứa vỏn vẹn 200 Kcal.

“Thói quen nhỏ, ảnh hưởng to” gây “vỡ nợ” quỹ calo - 5

Bữa ăn hoàn chỉnh O’gomeal đã giúp hàng nghìn chị em kiểm soát được cân nặng hiệu quả, đặc biệt là dân văn phòng và người bận rộn. Hộp 250 ml trông nhỏ xinh thế thôi nhưng được chắt lọc từ 15 nguyên liệu tự nhiên lành mạnh đấy!

Nào là ức gà phi lê cho đến gạo lứt, sữa gạo, yến mạch, đậu nành, cà rốt, bí đỏ, cần tây, đậu nhật, kiwi, ôliu, đậu đỏ và các loại dầu tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, O’gomeal còn có chiết xuất Garcinia Cambogia hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn, ức chế tổng hợp chất béo, giảm trọng lượng cơ thể và giảm tích tụ mỡ nội tạng nữa đó!

Đặc biệt, mỗi hộp có đến 15 g protein hoàn chỉnh, đáp ứng 30% nhu cầu cơ thể mỗi ngày. Bạn có thể dùng thay cho bữa sáng vội đi làm, bữa trưa lành mạnh nơi công sở, hay bất cứ bữa ăn nào trong ngày nhé. O’gomeal đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng chỉ 200 Kcal, sẽ giúp bạn “khéo co không lo vỡ quỹ calo”, kiểm soát calo và cân nặng hiệu quả.


 

Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/thoi-quen-nho-anh-huong-to-gay-vo-no-quy-calo-d294…

(thoidaiplus.suckhoedoisong.vn).

Nguồn tin: Eva.vn

Related Posts

Leave a Comment